Quand on entame une thérapie, on s’attend souvent à ce que nos proches se réjouissent de nous voir aller mieux. Pourtant, c’est souvent l’inverse qui se produit: des tensions apparaissent, on te trouve « difficile » ou « changé.e ». Bah oui, t’as changé…c’était l’idée.
La survie du système et le réflexe de l’homéostasie
Qu’il s’agisse d’une famille, d’un couple ou d’une entreprise, tu fais partie d’un système. Et le but premier de tout système n’est pas ton bonheur, c’est sa propre stabilité. Son objectif, que rien ne change.
Imagine ce système comme un mécanisme et toi tu as toujours été un rond. Si, au fil de ton travail thérapeutique, tu devenir un carré, tu développes de nouveaux angles…tu ne rentres plus à ta place habituelle. Pour que le mécanisme continue de tourner, toutes les autres pièces vont devoir bouger pour s’adapter à tes nouveaux angles ou mettre un rond à ta place. Les deux options demandent un effort au mécanisme alors il déploie une force de résistance pour te ramener à ta forme ronde, simplement parce que c’est plus confortable pour tout le monde. Si tu redeviens un rond, personne d’autre n’a besoin de se remettre en question ou de changer ses propres habitudes. Cette pression que tu ressens pour revenir comme avant est un réflexe de survie du groupe, et non un manque d’amour. Enfin, ça dépend…
L’amour conditionné à la fonction
Parce que les gens t’ont connu et aimé sous un certain format, ils aimaient la fonction que tu remplissais: celle qui ne dit jamais non, celui qui encaisse sans rien dire, ou le pilier sur lequel se reposer… Quand tu cesses de remplir cette fonction, le système et les gens râlent. Cela ne signifie pas que l’affection n’est pas là, mais qu’elle était en partie conditionnée à ton rôle prévisible. Ce n’est pas à toi de raboter les angles pour les rassurer. Le système trouvera un nouvel équilibre autour de la personne que tu es en train de devenir, et si ça n’arrive pas alors c’est que tu n’étais aimé.e que dans ce rôle là, pas pour la personne que tu étais au fond. La thérapie agit comme un révélateur.
Tenir bon, l’ancrage de la baleine
Il n’y a pas de phrase magique pour calmer un système en panique. En revanche, il existe des points d’ancrage personnels.
Je pense à cette patiente qui se sentant plus assurée, plus mûre, plus décidée, avait fait le lien qui lui semblait évident avec la baleine. Je suis sûre que cette image l’aide encore à ne pas oublier qui elle a choisi de devenir.
Quand le système essaie de te remettre dans ton ancien rôle, parce qu’il va le faire, tu as besoin d’une image ou de phrases internes qui te rappellent qui tu as décidé d’être. et de ne plus être aussi. Le changement structurel commence quand on accepte de ne plus être la pièce qui arrange tout le monde pour enfin devenir soi-même.
Nadia Kara | Thérapie en ligne: briser les schémas répétitifs 