Outils en autonomie
Et si tu pouvais non seulement te libérer de ce qui te freine mais aussi transformer tes blocages en leviers? Le tout depuis chez toi, à ton rythme?
J’ai créé des outils accessibles en un clic, qui chacun comportent plusieurs visualisations guidées pour découvrir ce qui se trouve au fond de toi, et des exercices issus de la systémique, permettant d’ouvrir le dialogue avec toi-même, de voir les choses différemment, et finalement de poser des actions concrète dans ta vie. Prises de conscience garanties!
Chaque contenu est exclusif, créé dans une approche intime et personnelle.
Envie d’un aperçu du travail avec moi? Tiens, voilà un mini-workbook gratuit.
Confiance en soi
Carnet pratique pour sortir des rôles habituels et reprendre ta juste place dans tes relations. Questionnement écrit, métaphore visuelle, collage, pour cheminer à ton rythme, et poser un regard nouveau sur l’affirmation de soi. Prix: 35.- chf
- 14 pages d‘exercices: d’où ça vient, les bénéfices à rester flou.e, poser des limites, les tenir, faire des choix…
- 1 audio guidé pour conscientiser et ancrer
Intéressé.e? C’est par ici
Voyage intérieur
3 séries d’auto-thérapie guidée pour lever tes blocages, réécrire tes croyances et dialoguer avec ton subconscient. Soit 20 séances avec chacune un audio de visualisation et des questions écrites pour accompagnement ton cheminement. Inclut aussi un workbook supplémentaire avec des exercices systémiques. Prix: 86.- chf
3 séries:
- Explore: fais connaissance avec toi avec curiosité, d’une manière nouvelle et saine
- Emotions: apprends à observer tes émotions pour mieux les accueillir et à les transformer.
- Confiance: tu cèdes, puis tu t’en veux de ne pas t’être respecté.e? Tiens, voilà ta couronne, remets-la sur ta tête.
Intéressé.e? C’est par ici
>FAQ
Quels conseils pour optimiser l’expérience?
Pour une expérience optimale, privilégie un moment calme où tu peux te connecter à toi-même sans distraction. Crée une ambiance propice avec une chouette lumière, une boisson,… Pendant la visualisation, si ton corps ressent le besoin de bouger, autorise-toi à ajuster ta position. L’objectif n’est pas d’être figé.e, mais d’être en accord avec toi-même et tes sensations. Et ne te presse pas, si tu as une prise de conscience, reste avec. Laisse ceci s’ouvrir à l’intérieur de toi, sans tout décortiquer intellectuellement. On n’a pas besoin de tout comprendre…
A qui s’adressent ces séries?
A toute personne qui a envie ou besoin de développer un aspect/problématique du moment. Peut-être es-tu là parce qu’une thérapie te coûte trop cher, ou que tu veux d’abord débroussailler le terrain avant d’entamer une démarche avec une thérapeute, ou que tu as envie d’évoluer en autonomie de ton côté? L’idée est que tu puisses avancer à ton rythme, et que tu puisses y revenir durant toute une année si besoin.
Je n’arrive pas à méditer, cela fonctionne-t’il pour moi?
Oui! Tout le monde peut visualiser, il suffit de fermer les yeux et de suivre la voix qui te guide. Contrairement à la méditation, ici tu es immergé.e dans une histoire, ce qui facilite le lâcher-prise.
Même si tu ressens parfois de l’anxiété ou des blocages, les visualisations sont conçues pour être sécurisantes. La 1ère série Explore est là pour débuter en toute confiance et prendre tes habitudes pour la suite, tu y construis tes fondations essentielles.
J’ai peur que tout soit un peu barbant par écrit et je ne suis pas doué.e pour rédiger…
Je comprends, je ne propose pas ici de faire de toi un.e écrivain.e, ce sera de simples notes et surtout ce ne sera pas linéaire. Tu vas aussi illustrer, par exemple. Et là non plus, il ne s’agit pas de réellement dessiner, ce n’est pas artistique (sauf si tu veux) mais c’est pour laisser la place d’exister à ce qui s’exprime par image. Souvent en séance, quand les phrases sont trop longues et tout est embrouillé, je demande à la personne d’illustrer la situation et tout devient plus clair.
