Transformation personnelle et auto-thérapie
Et si tu pouvais non seulement te libérer de ce qui te freine mais aussi transformer tes blocages en leviers? Utiliser ce décalage que tu ressens pour créer un chemin qui te ressemble vraiment?
Ton système solaire est un parcours guidé qui t’aide à transformer ta vie pas à pas, de manière indépendante. Concrètement, d’abord la visualisation guidée t’amène à découvrir ce qui se trouve au fond de toi, puis tu débriefes sur ton expérience de manière consciente, ensuite tu avances dans le processus en répondant aux questions posées, et tu poses des actions pour concrétiser le tout. A chaque série son workbook et sa fiche spécifique, qui sont autant d’exercices permettant d’ouvrir le dialogue avec toi-même, de voir les choses différemment. Prises de conscience garanties!
Comment? Grâce à mes outils thérapeutiques et à mon expérience, j’ai conçu ce parcours pour t’accompagner à observer, prendre du recul, transformer tes blocages et réécrire tes croyances. Chaque contenu est exclusif, créé dans une approche intime et personnelle. Tu vas aller au contact de ton subconscient, tu iras travailler sur tes parts d’ombre et de lumière, rencontrer ton enfant intérieur, activer tes ressources qui sont là, au fond de toi, clarifier tes schémas. Point fort, tu es encouragé.e à poser des actions concrètes, pour t’assurer d’avancer dans le présent aussi. La suite dans les FAQ.
Envie d’un aperçu du travail avec moi? Tiens, voilà un mini-workbook gratuit.
Une série = prix de lancement 69 CHF. Après ton achat, tu reçois un mot de passe qui t’ouvre l’univers complet de la série choisie, valide une année.
Explore, la série 1
Première étape indispensable avant toute autre série, Explore t’invite à rencontrer ton monde intérieur et ton subconscient.
Sans elle, tu risques de trouver que les autres étapes vont trop vite. Parfaite pour décompresser et te ressourcer, dans cette série, c’est que du feel good!
8 séances complètes, soit:
- 8 visualisations audios thématiques pour aller chercher ses ressources, soit + d’une heure d’audio
- Des exercices thérapeutiques destinés aux prises de conscience
- 1 fiche spécifique
- 1 carnet/workbook sur les valeurs
En cliquant sur le bouton d’achat, tu acceptes nos CGV
Emotions, la série 2
Apprends à observer tes émotions pour mieux les accueillir et à les transformer comme par magie quand c’est nécessaire.
Tu t’approcheras de ton coeur de manière très concrète et surtout tu pourras enfin t’apporter ce dont tu aurais eu besoin par le passé.
- 6 visualisations audios (observation, transformation, auto apaisement, enfant intérieur, …), soit + d’une heure d’audio
- 6 exercices transformation
- 1 carnet/workbook pour apaiser les émotions trop présentes en 3 étapes
- 1 fiche sur le triangle de karpman
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Confiance, la série 3
Tu manques de confiance en toi et tu recules souvent avant d’oser? Tu cèdes, puis tu t’en veux de ne pas t’être respecté.e? Ici on rend à César ce qui lui appartient, donc tiens, voilà ta couronne, remets-la sur ta tête!
- 6 visualisations audios (acceptation, revisiter ses échecs, poser ses limites, et se couronner, …), soit + d’une heure d’audio
- 6 exercices transformatifs
- 1 carnet/workbook pour apprendre à voir le positif
- 1 fiche pour faire respecter ses limites -éh oui c’est pas tout de les poser, après il faut les tenir.
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>FAQ
Quels conseils pour optimiser l’expérience?
Pour une expérience optimale, privilégie un moment calme où tu peux te connecter à toi-même sans distraction. Crée une ambiance propice avec une chouette lumière, une boisson,… Pendant la visualisation, si ton corps ressent le besoin de bouger, autorise-toi à ajuster ta position. L’objectif n’est pas d’être figé.e, mais d’être en accord avec toi-même et tes sensations. Et ne te presse pas, si tu as une prise de conscience, reste avec. Laisse ceci s’ouvrir à l’intérieur de toi, sans tout décortiquer intellectuellement. On n’a pas besoin de tout comprendre…
A qui s’adressent ces séries?
A toute personne qui a envie ou besoin de développer un aspect/problématique du moment. Peut-être es-tu là parce qu’une thérapie te coûte trop cher, ou que tu veux d’abord débroussailler le terrain avant d’entamer une démarche avec une thérapeute, ou que tu as envie d’évoluer en autonomie de ton côté? L’idée est que tu puisses avancer à ton rythme, et que tu puisses y revenir durant toute une année si besoin.
Je n’arrive pas à méditer, cela fonctionne-t’il pour moi?
Oui! Tout le monde peut visualiser, il suffit de fermer les yeux et de suivre la voix qui te guide. Contrairement à la méditation, ici tu es immergé.e dans une histoire, ce qui facilite le lâcher-prise.
Même si tu ressens parfois de l’anxiété ou des blocages, les visualisations sont conçues pour être sécurisantes. La 1ère série Explore est là pour débuter en toute confiance et prendre tes habitudes pour la suite, tu y construis tes fondations essentielles.
Irons-nous toujours vers le positif?
Ici tu effectues un travail sur toi alors tu iras aussi aborder ta part d’ombre. La 1ère série Explore n’est axée que sur des éléments positifs, les autres séries abordent aussi les émotions et pensées négatives, et les audios ne sont pas passifs. Tout est conçu pour que tu puisses dépasser ce qui te bloque.
Combien de temps, quel rythme?
Tu peux faire ça juste comme ça en surface et cela te prendra max 20 minutes par jour. Ou tu peux décider d’y passer plus de temps, suivant si les questions sont plus pertinentes pour toi. Tu peux écouter l’audio à un moment, et faire les exercices à un autre. Tu peux prendre 1 mois pour une série, comme une semaine. C’est tes choix, toi qui décides du rythme et de la profondeur. Plus tu avances dans la série, puis de série en série, plus on va loin dans la démarche thérapeutique. C’est un parcours, d’une série à l’autre, d’une planète à l’autre de ton système solaire.
Que contient chaque série?
6 (8 pour Explore) épisodes conçus comme des séances de thérapie. Une partie audio, issue de la sophrologie, où tu te laisses guider par la voix dans un paysage intérieur inspirant. Puis une partie dédiée au journaling, lui aussi guidé cette fois par des questions qui te permettent d’aller au niveau de profondeur qui t’es accessible. Chaque série a aussi une fiche supplémentaire et un workbook qui aborde un sujet en particulier, bien entendu lié à la thématique de la série.
Si tu ressens le besoin d’un accompagnement plus personnalisé, je propose aussi des séances privées en visio.
J’ai peur que tout soit un peu barbant par écrit et je ne suis pas doué.e pour rédiger…
Je comprends, je ne propose pas ici de faire de toi un.e écrivain.e, ce sera de simples notes et surtout ce ne sera pas linéaire. Tu vas aussi illustrer, par exemple. Et là non plus, il ne s’agit pas de réellement dessiner, ce n’est pas artistique (sauf si tu veux) mais c’est pour laisser la place d’exister à ce qui s’exprime par image. Souvent en séance, quand les phrases sont trop longues et tout est embrouillé, je demande à la personne d’illustrer la situation et tout devient plus clair.
Que se passe-t-il après mon achat?
Une fois ton achat validé, il n’y a pas remboursement possible. Le mardi ou le vendredi qui suit ton achat, tu reçois un mot de passe pour l’accès à ton espace, qui reste valable pendant 1 an. Chaque série inclut:
- Des visualisations guidées
- Des exercices thérapeutiques concrets pour intégrer la transformation
- Des carnets pour que tu puisses aller encore plus loin
Je recommande d’écouter une visualisation une première fois, puis de laisser émerger ce qui vient naturellement: note tes ressentis dans un journal, dessiner, ou simplement observe tes pensées. Le lendemain, tu pourras aller plus loin dans l’expérience avec les approfondissements correspondants.
Thérapie et sophrologie 