La confiance en soi ne dépend pas de l’extérieur, elle prend racine à l’intérieur, dans ta capacité à te recentrer, à reconnaître ta valeur et tes ressources. Ce carnet est une invitation à renforcer cette confiance de manière concrète, en explorant tes solutions internes, en identifiant tes moteurs, et en apprenant t’appuyer sur toi-même, pas à pas.

Un carnet de 10 pages transformateur pour reconstruire la confiance en soi, en partant de ce qui l’a fragilisée. Avec des exercices introspectifs, collage symbolique, pensées à déconstruire… .

18 propositions d’exercices sur la confiance en soi, principalement en noir et blanc (🤍 ton encre). Tu peux en choisir un par jour, rédiger à partir de cette carte, laisser émerger une émotion ou une prise de conscience, ou simplement la laisser t’accompagner comme une intention

Ci-dessous, tu achètes le kit pdf confiance en soi. Ce produit est un téléchargement numérique, il n’est pas remboursable. Après paiement, tu recevras un email de confirmation PayPal, et tu seras dirigé-e vers un formulaire qui me permettra de t’envoyer ton fichier aussi par email sous 12h après réception du paiement.

Résumé: tu commandes, tu paies, tu mentionnes où tu veux recevoir et tu reçois par email!

Lorsque l’on a appris à plaire, à deviner, à être « gentille », à prendre sur soi, on finit par croire que dire non équivaut à fâcher, et l’habitude de capituler s’installe. Ce kit invite à observer où tu en es, à sortir du flou et retrouver une posture juste pour toi et pour les autres.


Un carnet de 10 pages des exercices introspectifs, sous différentes formes pour aller aux origines, déconstruire, visualiser ses limites, dialoguer avec sa part sage, et ancrer avec un rituel.

18 affirmations sur la confiance en soi, principalement en noir et blanc (🤍 ton encre). Tu peux en choisir un par jour, rédiger à partir de cette phrase, laisser émerger une émotion ou une prise de conscience, ou simplement la laisser t’accompagner comme une intention.

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Résumé: tu commandes, tu paies, tu mentionnes où tu veux recevoir et tu reçois par email!

Ménopause, la grande mue: Perdue ou curieuse à propos de cette période clé de la vie? Ici tu trouveras un carnet de 10 pages pour quitter les anciens rôles, recadrer tes croyances et retrouver ta puissance et 18 affirmations pour te recentrer. De quoi t’inspirer, te faire bouger, t’aligner avec la femme puissante qui est en toi!

La ménopause marque la fin d’un cycle, mais aussi l’entrée dans un nouveau territoire. Un moment où beaucoup de femmes sentent que ce qui ne leur convient plus devient intenable, et qu’un recentrage est nécessaire. Ce carnet est là pour t’accompagner dans cette traversée, poser des mots, des repères, des choix. Il est structuré en 2 parties, ce vers quoi je vais et ce que je ne veux plus incarner.

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Ce carnet t’invite à regarder de près tes schémas, scénarios familiers, pour comprendre comment ils fonctionnent, ils s’installent, et ils se répètent. Identifier, c’est la première étape pour retrouver ta juste place dans le lien. Tout au long de ce carnet, je t’invite à choisir une situation relationnelle difficile, récurrente, où tu sens qu’un schéma se rejoue.

10 pages, puissantes et transformatrices! Un carnet pour mettre à jour les rôles inconscients qui sabotent tes relations. Et 24 cartes illustrées principalement en noir et blanc. Tu peux en choisir une par jour, rédiger à partir de cette carte, laisser émerger une émotion ou une prise de conscience, ou simplement la laisser t’accompagner comme une intention

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Sortir d’un schéma relationnel, c’est apprendre à répondre autrement, depuis un endroit plus conscient. Ici, l’objectif est de te libérer de ce qui ne t’appartient pas, de déplacer ta loyauté pour en faire une force utile plutôt qu’un frein, et d’observer ce qui se passe lorsque tu laisses tomber ton rôle dans le triangle de Karpman.

Un workbook de 10 pages, deuxième carnet essentiel! Après avoir identifié tes schémas toxiques, ce guide te donne les clés pour t’en libérer et reprendre le contrôle de tes relations. Ainsi que 18 affirmations à découper en noir et blanc. Tu peux en choisir un par jour, rédiger à partir de cette carte, laisser émerger une émotion ou une prise de conscience, ou simplement la laisser t’accompagner comme une intention.

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