Probablement parce que le sujet est très l’air du temps, jamais on ne m’a autant demandé comment je faisais pour me lever si tôt le matin. Je dois bien l’avouer, je n’ai aucun mérite, je me suis toujours levée tôt. Je suis du matin. Quelle chance hein?

Même si me lever tôt m’est naturel (même si sur la photo de cet été, on constate un décalage capillaire certain), voici quelques-unes des choses qui peuvent vous aider vous aussi à avoir cette heure supplémentaire qui change tout:

On se prépare

• La veille, surtout si vous n’êtes pas du matin, préparez vos habits et votre sac, faites-vous un petit déj en kit qu’il n’y aura plus qu’à emporter ou à consommer
• Décidez ce que vous allez faire de ce temps. Je médite, puis je peux faire un peu de sport, ou je règle mes paiements, j’écris, je pars travailler tôt pour finir tôt, … J’ai une heure de plus que les autres, alors j’en profite. Il faut que cette heure gagnée aie du sens

On crée une bulle

• Un bon sommeil passe par une chambre agréable, aérée, une bulle, et un lit confortable
• Toujours dans la même veine, vérifiez si vous dormez bien, apnée du sommeil et cie
• Si votre problème est l’endormissement, la régularité peut être une clé. Se coucher à la même heure entraîne le corps dans une habitude
• Aucun appareil branché durant la nuit dans votre chambre. Pour ma part, j’éteins tout, tél, ordi,…
• Pas d’écran 1 heure avant de dormir. Faites autre chose

 On se lève en douceur

• Première chose, on s’étire, on allume la lumière. En hiver, c’est important
• Trouvez votre récompense. Machine à café avec timer pour que votre café soit prêt tout chaud au saut du lit. Réveil avec une lumière graduelle. Radio réveil. Bref, comme au coucher, on a besoin d’un rituel au réveil
• Si vous n’avez pas l’habitude de vous lever tôt, faites-le graduellement. D’abord à 7h, puis 6h45, 6h30 et ainsi de suite

 On est comme on est, et c’est parfait

Surtout, si ça ne vous est pas naturel et que vous n’en avez pas l’utilité, alors pourquoi vous forcer… Restez tel que vous êtes, respectez vos rythmes naturels, tout ce que je fais le matin, vous pouvez le faire le soir! Si demain la tendance est au coucher tardif, je vous garantis que je ne vais pas la suivre.